Domates soslu enchilada
Orta GI
100 g'da GL 12
- Orta düzeyde lif içeriği
- Rafine unlu tortilla tabanı
Domates soslu enchilada için glisemik indeks 55 (Orta).
10 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Glisemik yükü ve karbonhidrat alımını önemli ölçüde azaltarak insülin direncini yönetmek için mükemmel bir seçim haline getirir.
Karnabahar dürüm - 100 g'da GL 19.2 Tahıl bazlı dürümlerde görülen yemek sonrası kan şekeri yükselmesini hafifletmeye yardımcı olan çok daha yüksek protein ve lif içeriği sunar.
Kırmızı mercimek unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Domates soslu enchilada, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 170 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 3.2 g |
| Doğal | 2.4 g |
| Eklenmiş | 0.8 g |
| Lif | 3.2 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 2.2 g |
| Doymamış | 3.8 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde lif içeriği
- Düşük ilave şeker içeriği
- Tokluk hissi için iyi su içeriği
- Rafine unlu tortilla tabanı
- Porsiyon başına orta düzeyde glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Domates soslu enchilada glisemik indeksi nedir?
Domates soslu enchilada için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 12.
Domates soslu enchilada insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Domates soslu enchilada için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar dürüm.
Domates soslu enchilada kan şekerini nasıl etkiler?
Domates soslu enchilada 100g başına 12 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Domates soslu enchilada'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
