Derin yağda kızartılmış kalamar
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 13.2 · 100 g'da GL 11
- Yüksek kaliteli proteinin iyi bir kaynağı
- Hamur kaplamasından kaynaklanan yüksek rafine karbonhidrat içeriği
Derin yağda kızartılmış kalamar için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 13.2 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Çiğ Kalamar formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Derin yağda kızartılmış kalamar, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 0.8 g |
| Doğal | 0.3 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 11 g |
| Doymuş | 2.2 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 480 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek kaliteli proteinin iyi bir kaynağı
- Düşük şeker içeriği
- Hamur kaplamasından kaynaklanan yüksek rafine karbonhidrat içeriği
- İltihaplanmaya neden olan yağlarda kızartılmış
- Orta ila yüksek glisemik yük
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Derin yağda kızartılmış kalamar glisemik indeksi nedir?
Derin yağda kızartılmış kalamar için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 13.2; 100 g'da glisemik yük 11.
Derin yağda kızartılmış kalamar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Derin yağda kızartılmış kalamar orta glisemik indekse (60) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Çiğ Kalamar formunun glisemik yükü en düşüktür?
Derin yağda kızartılmış kalamar, bu veritabanındaki tüm Çiğ Kalamar formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 11).
Derin yağda kızartılmış kalamar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
