khichdi
GI 55 · OrtaGL 12 / 100 g7/10
Orta GI
55 GI
100 g'da GL 12
Logi puanı 7/10
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- Orta glisemik yük
khichdi için glisemik indeks 55 (Orta).
18 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
khichdi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
120
Kalori
22 g
Karbonhidrat
4 g
Protein
1.5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
45%
Orta
Bu puan neden?
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- Diyet lifi içerir
- İlave şeker oranı düşüktür
- Orta glisemik yük
- Düşük mikro besin içeriği
- Tam bir protein kaynağı değil
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
khichdi glisemik indeksi nedir?
khichdi için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 12.
khichdi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
khichdi orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
khichdi kan şekerini nasıl etkiler?
khichdi 100g başına 12 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
khichdi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
