Selanik gevreği
Yüksek GI
100 g'da GL 41
- Contains dietary fiber
- High glycemic index
Selanik gevreği için glisemik indeks 75 (Yüksek).
29 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 14 Keten tohumlu ekmek, geleneksel ekmekle benzer bir doku ve kullanım sunar ancak 41'e kıyasla 14 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) değerine sahiptir.
Keten tohumlu ekmek - Tohum krakeri100 g'da GL 4.5 Tohumlu kıtırlar, ekmek için tatmin edici ve kan şekeri dostu bir alternatif görevi gören, besin değeri yüksek, düşük glisemik (GL 4,5) bir değişimdir.
- 100 g'da GL 3 Bu sebze tabanlı taban, geleneksel tahıl bazlı ekmek yerine yemeklerde temel olarak kullanılabilen harika bir düşük glisemik (GL 3) alternatiftir.
Karnabahar pizza tabanı
Selanik gevreği formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Selanik gevreği, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 290 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 4.2 g |
| Çözünür | 1.3 g |
| Çözünmez | 2.9 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 4.5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 3.8 g |
| Sodyum | 480 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains dietary fiber
- Source of plant protein
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Processed grain product
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Selanik gevreği glisemik indeksi nedir?
Selanik gevreği için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 41.
Selanik gevreği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Selanik gevreği için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumlu ekmek.
Hangi Selanik gevreği formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Selanik gevreği formları arasında, tam buğdaylı selanik gevreği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 28).
Selanik gevreği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
