Biberli buğday
GI 55 · OrtaGL 12 / 100 g6/10
Orta GI
55 GI
100 g'da GL 12
Logi puanı 6/10
- İyi bir lif kaynağıdır
- Orta glisemik indeks
Biberli buğday için glisemik indeks 55 (Orta).
13 May 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Biberli buğday, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
130
Kalori
22 g
Karbonhidrat
4.5 g
Protein
2.5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 130 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.8 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
60%
Orta
Bu puan neden?
- İyi bir lif kaynağıdır
- Bitkisel protein içerir
- Doymuş yağ oranı düşüktür
- Orta glisemik indeks
- İlave sodyum içerir
- Orta düzeyde işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Biberli buğday glisemik indeksi nedir?
Biberli buğday için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 12.
Biberli buğday insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Biberli buğday orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Biberli buğday kan şekerini nasıl etkiler?
Biberli buğday 100g başına 12 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Biberli buğday'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
