Buğday çubuğu
Yüksek GI
100 g'da GL 56
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
Buğday çubuğu için glisemik indeks 75 (Yüksek).
3 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 36 Lower glycemic load and higher fiber content support stable blood sugar levels.
Tam tahıllı kraker - 100 g'da GL 20 They contain more protein and fiber and have a lower glycemic index than wheat sticks.
Kavrulmuş nohut cipsi - 100 g'da GL 2.7 A better fat profile and higher fiber content positively affect glucose metabolism.
Keten tohumu krakerleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Buğday çubuğu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 400 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 900 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Orta miktarda protein
- Çok yüksek glisemik yük
- Düşük lif içeriği
- Yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Buğday çubuğu glisemik indeksi nedir?
Buğday çubuğu için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 56.
Buğday çubuğu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Buğday çubuğu için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Tam tahıllı kraker.
Buğday çubuğu kan şekerini nasıl etkiler?
Buğday çubuğu 100g başına 56 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Buğday çubuğu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
