Buğday lavaşı
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 37.2 · 100 g'da GL 31
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek glisemik yük
Buğday lavaşı için glisemik indeks 62 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 37.2 artırır.
26 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Buğday lavaşı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Buğday lavaşı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 290 kcal |
| Karbonhidratlar | 50 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.4 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 4.8 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Diyet lifi içerir
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Orta derecede işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Buğday lavaşı glisemik indeksi nedir?
Buğday lavaşı için glisemik indeks 62 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 37.2; 100 g'da glisemik yük 31.
Buğday lavaşı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Buğday lavaşı için glisemik indeks orta seviyede (62). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tam tahıllı lavaş.
Hangi Buğday lavaşı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Buğday lavaşı formları arasında, %100 tam buğday lavaşı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 18).
Buğday lavaşı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
