Balık ragulu makarna

GI 55 · OrtaGL 12 / 100 g6/10

Orta GI

55 GI

100 g'da GL 12

Logi puanı 6/10

Balıktan gelen yağsız protein içerir
Orta glisemik yük

Balık ragulu makarna için glisemik indeks 55, sade Haşlanmış makarna (50) değerinden yüksektir.

28 May 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Haşlanmış makarna formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Balık ragulu makarna, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

140

Kalori

22 g

Karbonhidrat

7 g

Protein

2.5 g

Yağ

100g başına

Kalori	140 kcal
Karbonhidratlar	22 g
Şekerler (toplam)	2.5 g
Doğal	2.5 g
Eklenmiş	0 g
Lif	2 g
Çözünür	0.6 g
Çözünmez	1.4 g
Protein	7 g
Yağ	2.5 g
Doymuş	0.5 g
Doymamış	1.5 g
Sodyum	220 mg

İşlenme Düzeyi

60%

Orta

Bu puan neden?

Balıktan gelen yağsız protein içerir
Orta lif içeriği
İlave şeker oranı düşüktür
Orta glisemik yük
Rafine tahıllar içerir
Orta sodyum içeriği

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Balık ragulu makarna glisemik indeksi nedir?

Balık ragulu makarna için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 12.

Balık ragulu makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Balık ragulu makarna orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.

Hangi Haşlanmış makarna formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Haşlanmış makarna formları arasında, Tam tahıllı makarna ev yapımı şekersiz domates sosu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9).

Balık ragulu makarna'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.