makarna kareleri
Orta GI
100 g'da GL 48
- Low fat content
- High glycemic index
makarna kareleri için glisemik indeks 65 (Orta).
8 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Kabak makarnası, glisemik yükte büyük bir azalma (48 yerine 0,5) ve çok düşük bir GI sunarak kan şekeri dengesi için mükemmel bir seçimdir.
Spiral kabak - 100 g'da GL 12 Mercimek makarnası, makarna benzeri dokusunu ve protein içeriğini korurken çok daha düşük bir GI (65 yerine 22) ve önemli ölçüde daha düşük glisemik yük sağlar.
mercimek makarnası - 100 g'da GL 19 Nohut fusilli, orijinal makarnaya kıyasla glisemik yükü yarıdan fazla azaltan, yüksek lifli, baklagil bazlı bir alternatiftir.
Nohut fusilli
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
makarna kareleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 360 kcal |
| Karbonhidratlar | 74 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Low fat content
- Source of plant protein
- High glycemic index
- Low fiber content
- Refined grain product
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
makarna kareleri glisemik indeksi nedir?
makarna kareleri için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 48.
makarna kareleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
makarna kareleri için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Spiral kabak.
makarna kareleri kan şekerini nasıl etkiler?
makarna kareleri 100g başına 48 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
makarna kareleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
