Rotini makarna
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 52.5 · 100 g'da GL 35
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek glisemik yük
Rotini makarna için glisemik indeks 46 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 52.5 artırır.
11 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 14 Chickpea pasta has a lower glycemic load and more fiber, supporting better blood sugar control.
Nohut unu gnocchi - 100 g'da GL 19.2 Lentil pasta offers higher protein and fiber, reducing glycemic impact compared to regular rotini.
Kırmızı mercimek unu - 100 g'da GL 31 Whole wheat rotini improves fiber content and lowers glycemic response versus standard pasta.
Tam buğday penne makarna
Rotini makarna formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Rotini makarna, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 371 kcal |
| Karbonhidratlar | 74.7 g |
| Şekerler (toplam) | 2.7 g |
| Doğal | 2.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.2 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2.2 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Düşük doymuş yağ
- Yüksek glisemik yük
- Tahıl ürünü için düşük lif
- Orta derecede işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Rotini makarna glisemik indeksi nedir?
Rotini makarna için glisemik indeks 46 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 52.5; 100 g'da glisemik yük 35.
Rotini makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Rotini makarna düşük glisemik indekse (46) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Rotini makarna formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Rotini makarna formları arasında, Tam tahıllı rotini makarna en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 32).
Rotini makarna'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
