makarna kabukları
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 55.5 · 100 g'da GL 37
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek glisemik yük
makarna kabukları için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 55.5 artırır.
13 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 14 Chickpea pasta has a much lower glycemic load and higher fiber, making it better for blood sugar control.
Nohut unu gnocchi - 100 g'da GL 7 Lentil pasta offers more fiber and protein with a reduced impact on blood sugar compared to wheat pasta.
Mercimek makarna düşük şekerli domates soslu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
makarna kabukları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 357 kcal |
| Karbonhidratlar | 74.7 g |
| Şekerler (toplam) | 2.7 g |
| Doğal | 2.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.2 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2.2 g |
| Protein | 12.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Bir miktar lif içerir
- Düşük ilave şeker içerir
- Yüksek glisemik yük
- Rafine tahıl ürünü
- Orta glisemik indeks
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
makarna kabukları glisemik indeksi nedir?
makarna kabukları için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 55.5; 100 g'da glisemik yük 37.
makarna kabukları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
makarna kabukları düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
makarna kabukları kan şekerini nasıl etkiler?
makarna kabukları 100g başına 37 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
makarna kabukları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
