pane balık
GI 65 · OrtaGL 12 / 100 g4/10
Orta GI
65 GI
100 g'da GL 12
Logi puanı 4/10
- iyi bir protein kaynağı
- orta glisemik yük
pane balık için glisemik indeks 65 (Orta).
17 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
pane balık, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
220
Kalori
18 g
Karbonhidrat
14 g
Protein
10 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 0.7 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0.2 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 14 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 2.2 g |
| Doymamış | 7.8 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
80%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- iyi bir protein kaynağı
- sağlıklı doymamış yağlar içerir
- orta glisemik yük
- yüksek sodyum içeriği
- derin yağda kızartılmış, işlenmiş kaplama
Alerjenler
İçerir: balık
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
pane balık glisemik indeksi nedir?
pane balık için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 12.
pane balık insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
pane balık orta glisemik indekse (65) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
pane balık kan şekerini nasıl etkiler?
pane balık 100g başına 12 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
pane balık'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
