Ekmek hamuru
GI 65 · OrtaGL 12 / 100 g4/10
Orta GI
65 GI
100 g'da GL 12
Logi puanı 4/10
- Enerji için karbonhidrat kaynağı
- Orta glisemik yük
Ekmek hamuru için glisemik indeks 65 (Orta).
7 Haz 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ekmek hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
110
Kalori
18 g
Karbonhidrat
3.5 g
Protein
2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 1.5 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
60%
Orta
Bu puan neden?
- Enerji için karbonhidrat kaynağı
- Bir miktar protein içerir
- Orta glisemik yük
- Orta sodyum içeriği
- Düşük lif içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ekmek hamuru glisemik indeksi nedir?
Ekmek hamuru için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 12.
Ekmek hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ekmek hamuru orta glisemik indekse (65) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Ekmek hamuru kan şekerini nasıl etkiler?
Ekmek hamuru 100g başına 12 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Ekmek hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
