peynirli makarna
Orta GI
100 g'da GL 13
- Peynirden gelen protein kaynağı
- Rafine karbonhidrat oranı yüksek
peynirli makarna için glisemik indeks 64 (Orta).
18 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
peynirli makarna formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
peynirli makarna, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 165 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1.5 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 3.5 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Peynirden gelen protein kaynağı
- Kalsiyum içerir
- Enerji sağlar
- Rafine karbonhidrat oranı yüksek
- Sodyum oranı yüksek
- Lif oranı düşük
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
peynirli makarna glisemik indeksi nedir?
peynirli makarna için glisemik indeks 64 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 13.
peynirli makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
peynirli makarna orta glisemik indekse (64) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi peynirli makarna formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki peynirli makarna formları arasında, Hazır makarna ve peynir en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 10).
peynirli makarna'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
