Etli pilav
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 19.5 · 100 g'da GL 13
- Sığır etinden protein içerir
- Orta düzeyde glisemik yük içerir
Etli pilav için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 19.5 artırır.
24 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Sığır eti formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Etli pilav, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 170 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1.8 g |
| Doymamış | 2.2 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Sığır etinden protein içerir
- Bir miktar lif sağlar
- Demir ve B vitaminleri kaynağıdır
- Orta düzeyde glisemik yük içerir
- Rafine tahıllar içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği vardır
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Etli pilav glisemik indeksi nedir?
Etli pilav için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 19.5; 100 g'da glisemik yük 13.
Etli pilav insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Etli pilav orta glisemik indekse (60) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Sığır eti formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Sığır eti formları arasında, Birria usulü sığır eti en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Etli pilav'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
