Kuş dili tohumu
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 48 · 100 g'da GL 32
- Orta protein içeriği
- Orta glisemik yük
Kuş dili tohumu için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 48 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Cauliflower rice offers a massive reduction in glycemic load (from 32 to 1) for a much flatter blood sugar response.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı) - 100 g'da GL 12.6 Lentils provide a significantly lower glycemic load (7 vs 32) and added fiber to help stabilize blood sugar levels.
Mercimek - 100 g'da GL 22 Bulgur wheat is a more fiber-rich grain alternative that lowers the glycemic load from 32 to 22.
tam tahıl buğday ürünü
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kuş dili tohumu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 357 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta protein içeriği
- Düşük yağ içeriği
- Orta glisemik yük
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kuş dili tohumu glisemik indeksi nedir?
Kuş dili tohumu için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 48; 100 g'da glisemik yük 32.
Kuş dili tohumu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kuş dili tohumu düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kuş dili tohumu kan şekerini nasıl etkiler?
Kuş dili tohumu 100g başına 32 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Kuş dili tohumu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
