tam tahıl buğday ürünü
Düşük GI
fincan (140 g) başına GL 30.8 · 100 g'da GL 22
- İyi bir diyet lifi kaynağıdır
- 100g başına yüksek glisemik yük
tam tahıl buğday ürünü için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir fincan (140 g) glisemik yükü 30.8 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #170688 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tam tahıl buğday ürünü, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 140 g | 30.8 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 0.4 g |
| Doğal | 0.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 12 g |
| Çözünür | 3.6 g |
| Çözünmez | 8.4 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir diyet lifi kaynağıdır
- Düşük glisemik indeks
- Orta miktarda bitkisel protein içerir
- 100g başına yüksek glisemik yük
- Bazı kişilerde inflamasyonu tetikleyebilen gluten içerir
- Nişastalı karbonhidrat temelli
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tam tahıl buğday ürünü glisemik indeksi nedir?
tam tahıl buğday ürünü için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir fincan (140 g) glisemik yükü 30.8; 100 g'da glisemik yük 22.
tam tahıl buğday ürünü insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tam tahıl buğday ürünü düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
tam tahıl buğday ürünü kan şekerini nasıl etkiler?
tam tahıl buğday ürünü 100g başına 22 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
tam tahıl buğday ürünü'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
