tam tahıl buğday ürünü
Düşük GI
fincan (140 g) başına GL 11.7 · 100 g'da GL 8.3
- İyi bir diyet lifi kaynağıdır
- 100g başına yüksek glisemik yük
tam tahıl buğday ürünü için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir fincan (140 g) glisemik yükü 11.7 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tam tahıl buğday ürünü, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 140 g | 11.7 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 131 kcal |
| Karbonhidratlar | 27.8 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.7 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.6 g |
| Protein | 4.31 g |
| Yağ | 1 g |
| Doymuş | 0.16 g |
| Doymamış | 0.84 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir diyet lifi kaynağıdır
- Düşük glisemik indeks
- Orta miktarda bitkisel protein içerir
- 100g başına yüksek glisemik yük
- Bazı kişilerde inflamasyonu tetikleyebilen gluten içerir
- Nişastalı karbonhidrat temelli
Alerjenler
tam tahıl buğday ürünü içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
tam tahıl buğday ürünü glisemik indeksi nedir?
tam tahıl buğday ürünü için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir fincan (140 g) glisemik yükü 11.7; 100 g'da glisemik yük 8.3.
tam tahıl buğday ürünü insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tam tahıl buğday ürünü düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
tam tahıl buğday ürünü kan şekerini nasıl etkiler?
tam tahıl buğday ürünü 100g başına 8.3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
tam tahıl buğday ürünü'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
