Bira ekmeği
Yüksek GI
tipik dilim (30 g) başına GL 10.8 · 100 g'da GL 36
- Bir miktar protein içerir
- Çok yüksek glisemik indeks ve yük
Bira ekmeği için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 10.8 artırır.
26 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 29.3 Lower glycemic load and higher fiber, which helps stabilize blood sugar.
Tam tahıllı çavdar krakeri - 100 g'da GL 16 Sprouted grains reduce glycemic impact and boost micronutrient availability.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 13 Oat bran increases soluble fiber, lowering glycemic response and improving insulin sensitivity.
Yulaf kepeği pankekleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Bira ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Düşük doymuş yağ içerir
- Çok yüksek glisemik indeks ve yük
- Ekmek için düşük lif
- Yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Bira ekmeği glisemik indeksi nedir?
Bira ekmeği için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 10.8; 100 g'da glisemik yük 36.
Bira ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Bira ekmeği için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Tam tahıllı çavdar krakeri.
Bira ekmeği kan şekerini nasıl etkiler?
Bira ekmeği 100g başına 36 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Bira ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
