Meyve Taneleri Gevreği
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 84 · 100 g'da GL 56
- Diyet lifi içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
Meyve Taneleri Gevreği için glisemik indeks 70, sade Temel gevrek (75) değerinden düşüktür. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 84 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu değişim, önemli ölçüde daha düşük bir GI (35'e karşı 70) ve GL (2'ye karşı 56) sunarak, tahıl gevreğine kıyasla çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu - 100 g'da GL 27 Şekersiz müsli daha düşük bir GI (45'e karşı 70) ve daha makul bir GL sunarak, orijinal tahıl gevreği ile ilişkili ani kan şekeri yükselmelerini azaltmaya yardımcı olur.
Müsli
Temel gevrek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 64
Temel gevrek - GI 35 · 100 g'da GL 16.1 sugar freemarka: catalina_crunch
şekersiz catalina crunch - GI 38 · 100 g'da GL 25 marka: all_bran
Tam kepekli tahıl gevreği - GI 33 · 100 g'da GL 26.4 marka: fiber_one
Fiber One tahıl gevreği orijinal - GI 60 · 100 g'da GL 33 high protein
Yüksek proteinli tahıl - GI 50 · 100 g'da GL 34 mixed 7
7 tahıllı karışım - GI 55 · 100 g'da GL 36 marka: kashigo protein and fiber
Kashi GO Protein ve Lifli Gevrek - +26 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Meyve Taneleri Gevreği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 390 kcal |
| Karbonhidratlar | 80 g |
| Şekerler (toplam) | 22 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 16 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 4.3 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Diyet lifi içerir
- Bir miktar tam tahıl içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Aşırı işlenmiş
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Meyve Taneleri Gevreği glisemik indeksi nedir?
Meyve Taneleri Gevreği için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 84; 100 g'da glisemik yük 56.
Meyve Taneleri Gevreği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Meyve Taneleri Gevreği için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu.
Hangi Temel gevrek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Temel gevrek formları arasında, şekersiz catalina crunch en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 16.1).
Meyve Taneleri Gevreği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
