Müsli
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 40.5 · 100 g'da GL 27
- İyi protein içeriği
- Yüksek glisemik yük (27)
Müsli için glisemik indeks 45, sade Klasik müsli (55) değerinden düşüktür. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 40.5 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Kan şekeri üzerinde neredeyse hiçbir etkisi olmadan büyük bir lif desteği sağlarlar, bu da onları insülin direnci için ideal kılar.
Chia tohumu - 100 g'da GL 2.9 Tahıl ağırlıklı müsliye kıyasla daha iyi tokluk hissi ve metabolik faydalar sunarlar ve kan şekerini yükseltmezler.
Islatılmış keten tohumu
Klasik müsli formları
- GI 55 · 100 g'da GL 36
Klasik müsli - GI 55 · 100 g'da GL 12 boiled
Pişmiş müsli - GI 45 · 100 g'da GL 27 wholewith nuts and freeze dried cherries
Tam tahıllı, kuruyemişli ve dondurularak kurutulmuş vişneli müsli - Bitter çikolatalı müsliGI 50 · 100 g'da GL 29 chocolatedark
- GI 50 · 100 g'da GL 30 marka: dorset_cereals
Dorset Cereals Klasik Meyveli, Kuruyemişli ve Tohumlu Müsli - GI 50 · 100 g'da GL 33 wholesugar free
Tam tahıllı kuru meyveli müsli
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Müsli, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 15 g |
| Doğal | 15 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 9 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 7.5 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi protein içeriği
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Sağlıklı doymamış yağlar içerir
- Yüksek glisemik yük (27)
- Önemli ölçüde karbonhidrat yoğunluğu
- Ticari karışımlarda gizli ilave şeker potansiyeli
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Müsli glisemik indeksi nedir?
Müsli için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 40.5; 100 g'da glisemik yük 27.
Müsli insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Müsli düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Klasik müsli formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Klasik müsli formları arasında, Pişmiş müsli en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 12).
Müsli'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
