Klasik müsli
Orta GI
fincan (90 g) başına GL 32.4 · 100 g'da GL 36
- İyi bir lif kaynağı
- Yüksek glisemik yük (36)
Klasik müsli için glisemik indeks 55 (Orta). Bir fincan (90 g) glisemik yükü 32.4 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu kombinasyon, tahılların yüksek karbonhidrat içeriği olmadan temel omega-3 yağ asitleri ve protein sağlar.
Chia tohumu - Ev yapımı granola100 g'da GL 2 Tahıl bazlı müsliyi kuruyemiş bazlı bir versiyonla değiştirmek, glisemik yükü önemli ölçüde azaltır ve rafine şekerleri ortadan kaldırır.
Klasik müsli formları
- GI 55 · 100 g'da GL 12 boiled
Pişmiş müsli - GI 45 · 100 g'da GL 27 sugar free
Müsli - GI 45 · 100 g'da GL 27 wholewith nuts and freeze dried cherries
Tam tahıllı, kuruyemişli ve dondurularak kurutulmuş vişneli müsli - Bitter çikolatalı müsliGI 50 · 100 g'da GL 29 chocolatedark
- GI 50 · 100 g'da GL 30 marka: dorset_cereals
Dorset Cereals Klasik Meyveli, Kuruyemişli ve Tohumlu Müsli - GI 50 · 100 g'da GL 33 wholesugar free
Tam tahıllı kuru meyveli müsli
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Klasik müsli, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 6 g | 2.2 |
| 1/2 cup serving | 45 g | 16.2 |
| 1 fincan | 90 g | 32.4 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 18 g |
| Doğal | 18 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 30 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir lif kaynağı
- Orta düzeyde protein içeriği
- Düşük doymuş yağ
- Yüksek glisemik yük (36)
- Önemli miktarda toplam şeker (18g)
- Yüksek karbonhidrat yoğunluğu
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Klasik müsli glisemik indeksi nedir?
Klasik müsli için glisemik indeks 55 (Orta). Bir fincan (90 g) glisemik yükü 32.4; 100 g'da glisemik yük 36.
Klasik müsli insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Klasik müsli için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Chia tohumu.
Hangi Klasik müsli formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Klasik müsli formları arasında, Pişmiş müsli en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 12).
Klasik müsli'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
