Ev yapımı granola
Düşük GI
100 g'da GL 2
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde kalori yoğunluğu
Ev yapımı granola için glisemik indeks 10 (Düşük).
15 Nis 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ev yapımı granola, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 520 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 10 g |
| Çözünür | 3 g |
| Çözünmez | 7 g |
| Protein | 16 g |
| Yağ | 42 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 36 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Yüksek lif ve sağlıklı yağlar
- İlave şeker içermez
- Orta düzeyde kalori yoğunluğu
- Bir miktar doymuş yağ içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ev yapımı granola glisemik indeksi nedir?
Ev yapımı granola için glisemik indeks 10 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
Ev yapımı granola insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ev yapımı granola düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Ev yapımı granola kan şekerini nasıl etkiler?
Ev yapımı granola 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
- Kavrulmuş şekersiz rendelenmiş hindistancevizi, kabak çekirdeği ve tarçın GI yok
- Şekersiz rendelenmiş hindistancevizi kasesi GI yok
- Kavrulmuş fındık yağı GI yok
-
doğranmış kavrulmuş badem GI 15 -
Kavrulmuş susam ve keten tohumu karışımı GI yok - Susamlı Acı Biberli Kıtır GI yok
-
Hafifçe kavrulmuş ayçekirdeği GI 35 -
şekersiz hindistancevizi parçaları GI 45
Ev yapımı granola'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
