Yüksek Gİ
1.220 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Hash brown patty Yüksek GI 75 GL 23 / 100 g 2/10 haşlanmış manyok Yüksek GI 85 GL 23 / 100 g 4/10 Japon pirinci Yüksek GI 80 GL 23 / 100 g 4/10 otlu pizza Yüksek GI 70 GL 23 / 100 g 4/10 patates lokmaları Yüksek GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 
Az yağ ve baharatla fırınlanmış tatlı patates Yüksek GI 82 GL 23.6 / 100 g 5/10 
Bira hamuru Yüksek GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 glutensiz krep Yüksek GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Glutensiz penne rigate Yüksek GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 glutensiz ve laktozsuz pizza Yüksek GI 70 GL 24 / 100 g 3/10 Hash brown bites Yüksek GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 ketçaplı pilav Yüksek GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Kızarmış patates dilimleri Yüksek GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 mango ve çarkıfelek meyvesi jölesi Yüksek GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 
Mcrib sandviç Yüksek GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 mini pizza Yüksek GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 
Sarımsaklı pilav Yüksek GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 tatlı patates tempura Yüksek GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 tavuklu baget Yüksek GI 75 GL 24 / 100 g 5/10 waffle hamuru Yüksek GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Zengin hamur Yüksek GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Acılı ballı pizza dilimi Yüksek GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 
Buharda pişmiş pirinç keki Yüksek GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 buharda pişmiş pirinç ruloları Yüksek GI 78 GL 25 / 100 g 4/10 
Ekmek köftesi Yüksek GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
Jasmin pirinci Yüksek GI 89 GL 25 / 100 g 2/10 
Kireç elektrolit efervesan tablet Yüksek GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 Kızarmış mini calzone Yüksek GI 70 GL 25 / 100 g 2/10 
Pankek hamuru Yüksek GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 patatesli kızarmış piroşki Yüksek GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 
Patatesli sandviç Yüksek GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 tatlı patates güveci Yüksek GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 tramezzini sandviç Yüksek GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 
barbekü sos Yüksek GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 
İnci kuskus Yüksek GI 72 GL 26 / 100 g 3.5/10 
Klasik barbekü sosu Yüksek GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 
Margherita pizza Yüksek GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
Napoli pizzası Yüksek GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
Patates gülücükleri Yüksek GI 75 GL 26 / 100 g 3/10 puttu Yüksek GI 75 GL 26 / 100 g 5/10 
Tempura hamuru Yüksek GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 
Belçika waffle Yüksek GI 76 GL 27 / 100 g 2.5/10 drumstick dondurma Yüksek GI 75 GL 27 / 100 g 1.5/10 
Eggo waffle Yüksek GI 76 GL 27 / 100 g 2/10 ekler Yüksek GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 
Pão de Queijo Yüksek GI 70 GL 27 / 100 g 4/10 pirinç topları Yüksek GI 75 GL 27 / 100 g 4/10 pizza poğaça Yüksek GI 70 GL 27 / 100 g 3/10 profiterol Yüksek GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 tapyoka incileri Yüksek GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 Tres leches keki Yüksek GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 
Waffle Yüksek GI 76 GL 27 / 100 g 3/10 Warabimochi Yüksek GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 
Patates kızartması Yüksek GI 75 GL 27.9 / 100 g 4/10 appam Yüksek GI 75 GL 28 / 100 g 4/10 
Kızarmış plantain Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Kremalı çörek Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Napolyon pastası Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 Otlu baget ekmek Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 peynirli çörek Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 Peynirli Kifla Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Peynirli naan Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Peynirli rulo Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Pittu Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 
Sarımsaklı ekmek Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
Sushi pirinci Yüksek GI 85 GL 28 / 100 g 2/10 
Glutensiz makarna Yüksek GI 76 GL 28.9 / 100 g 4/10 coxinha hamuru Yüksek GI 75 GL 29 / 100 g 4/10 
Glutensiz pankek Yüksek GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 kızarmış manyok Yüksek GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
Maraschino kirazı Yüksek GI 70 GL 29 / 100 g 2/10 maya hamuru köftesi Yüksek GI 70 GL 29 / 100 g 4/10 Peynirli Lángos Yüksek GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 Domates soslu rulo Yüksek GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
Dondurulmuş pankek Yüksek GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Ekmek köftesi Yüksek GI 70 GL 30 / 100 g 2/10 
Hollanda pankekleri Yüksek GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Kızartma hamuru Yüksek GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 onigiri Yüksek GI 77 GL 30 / 100 g 4/10 
Buharda pişmiş mantı Yüksek GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 galaktoboureko Yüksek GI 75 GL 31 / 100 g 2/10 
İngiliz muffin Yüksek GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 Kapari sandviçi Yüksek GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 Kruvasan ekmeği Yüksek GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
Kruvasan hamuru Yüksek GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 lor peynirli ekmek Yüksek GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 
Mısır arepası Yüksek GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 
Portakal sosu Yüksek GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 Sope kabuğu Yüksek GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 
Tatlı ekşi sos Yüksek GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Tatlı ve ekşi sos Yüksek GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 Vişne dolgusu Yüksek GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
tam buğday ekmeği Yüksek GI 74 GL 31.6 / 100 g 7/10 
Tam buğday ekmeği (kepek ve ruşeymli) Yüksek GI 74 GL 31.6 / 100 g 6/10 
Arepa Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 5/10 Chantilly pasta dilimi Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 1/10 Crescent roll Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 dolgulu bagel lokmaları Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
Fransız tost çubuğu Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 
Jambon ve krema aroması Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 1.5/10 
