Tam buğday ekmeği (kepek ve ruşeymli)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Tam buğday ekmeği (kepek ve ruşeymli) glisemik indeksi 50 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 20 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Tam buğday ekmeği (kepek ve ruşeymli) glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Tam buğday ekmeği (kepek ve ruşeymli) kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 6/10
Bu puan neden?
- ✓ High fiber content for satiety
- ✓ Low processing level
- ✗ Relatively high glycemic load
- ✗ Moderate sodium content
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 247 kcal |
| Karbonhidratlar | 41g |
| Şekerler (toplam) | 5g |
| Doğal | 5.0g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 6.5g |
| Çözünür | 1.95g |
| Çözünmez | 4.55g |
| Protein | 12g |
| Yağ | 3.4g |
| Doymuş | 0.5g |
| Doymamış | 2.2g |
| Sodyum | 400mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Tam buğday ekmeği (kepek ve ruşeymli) glisemik indeksi nedir?
Tam buğday ekmeği (kepek ve ruşeymli) glisemik indeksi 50 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 20 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Tam buğday ekmeği (kepek ve ruşeymli) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam buğday ekmeği (kepek ve ruşeymli) düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tam buğday ekmeği (kepek ve ruşeymli) kan şekerini nasıl etkiler?
Tam buğday ekmeği (kepek ve ruşeymli) 100g başına 20 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →