düşük karbonhidratlı ekmek
Düşük GI
100 g'da GL 2
- düşük glisemik yük
- orta derecede işlenmiş
düşük karbonhidratlı ekmek için glisemik indeks 25, sade Beyaz ekmek (75) değerinden düşüktür.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Beyaz ekmek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 37.1
Beyaz ekmek - GI 53 · 100 g'da GL 18 sprouted
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - GI 53 · 100 g'da GL 19.1 multigrain
Keto çok tahıllı ekmek - kızarmış çok tahıllı ekmekGI 55 · 100 g'da GL 24 multigrainroasted
- GI 74 · 100 g'da GL 31.6 whole
Tam buğday ekmeği (kepek ve ruşeymli) - kızarmış ekmekGI 70 · 100 g'da GL 32.5 fried
- GI 75 · 100 g'da GL 34.3 gluten free
Schär glutensiz ekmek - +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
düşük karbonhidratlı ekmek, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 7 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.5 g |
| Çözünmez | 5.5 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 14 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 11.5 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- düşük glisemik yük
- yüksek lif içeriği
- iyi protein kaynağı
- orta derecede işlenmiş
- ilave sodyum içerir
- tam gıdalara göre daha düşük mikro besin yoğunluğu
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
düşük karbonhidratlı ekmek glisemik indeksi nedir?
düşük karbonhidratlı ekmek için glisemik indeks 25 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
düşük karbonhidratlı ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
düşük karbonhidratlı ekmek düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Beyaz ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
düşük karbonhidratlı ekmek, bu veritabanındaki tüm Beyaz ekmek formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
düşük karbonhidratlı ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
