Keto çok tahıllı ekmek
Düşük GI
adet (26 g) başına GL 5 · 100 g'da GL 19.1
- Düşük glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
Keto çok tahıllı ekmek için glisemik indeks 53, sade Beyaz ekmek (75) değerinden düşüktür. Bir adet (26 g) glisemik yükü 5 artırır.
15 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #168013 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Beyaz ekmek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 37.1
Beyaz ekmek - düşük karbonhidratlı ekmekGI 25 · 100 g'da GL 2 low carb
- GI 53 · 100 g'da GL 18 sprouted
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - kızarmış çok tahıllı ekmekGI 55 · 100 g'da GL 24 multigrainroasted
- GI 74 · 100 g'da GL 31.6 whole
Tam buğday ekmeği (kepek ve ruşeymli) - kızarmış ekmekGI 70 · 100 g'da GL 32.5 fried
- GI 75 · 100 g'da GL 34.3 gluten free
Schär glutensiz ekmek - +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Keto çok tahıllı ekmek, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice regular | 26 g | 5 |
| 1 slice large | 41 g | 7.8 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 265 kcal |
| Karbonhidratlar | 43.34 g |
| Şekerler (toplam) | 6.39 g |
| Doğal | 6.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7.4 g |
| Çözünür | 2.2 g |
| Çözünmez | 5.2 g |
| Protein | 13.36 g |
| Yağ | 4.23 g |
| Doymuş | 0.71 g |
| Doymamış | 3.17 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Yüksek lif içeriği
- Yüksek sodyum içeriği
- Ultra işlenmiş içerik profili
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Keto çok tahıllı ekmek glisemik indeksi nedir?
Keto çok tahıllı ekmek için glisemik indeks 53 (Düşük). Bir adet (26 g) glisemik yükü 5; 100 g'da glisemik yük 19.1.
Keto çok tahıllı ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Keto çok tahıllı ekmek düşük glisemik indekse (53) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Beyaz ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Beyaz ekmek formları arasında, düşük karbonhidratlı ekmek en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Keto çok tahıllı ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
