Keto çok tahıllı ekmek
Düşük GI
adet (26 g) başına GL 5.7 · 100 g'da GL 22
- Düşük glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
Keto çok tahıllı ekmek için glisemik indeks 50, sade Beyaz ekmek (75) değerinden düşüktür. Bir adet (26 g) glisemik yükü 5.7 artırır.
15 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #168013 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Beyaz ekmek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 37
Beyaz ekmek - GI 15 · 100 g'da GL 1.2 keto
Keto ekmeği - GI 25 · 100 g'da GL 3 seededlow sodium
Düşük karbonhidratlı tohumlu ekmek - GI 35 · 100 g'da GL 5 marka: carbonaut
Karbonat ekmek dilimi - Putka ProBody ekmeğiGI 35 · 100 g'da GL 5 marka: probody
- GI 35 · 100 g'da GL 6 high protein
Protein ekmeği - Ekmekli yumurta fırınGI 55 · 100 g'da GL 10 egg bake
- +67 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Keto çok tahıllı ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice regular | 26 g | 5.7 |
| 1 slice large | 41 g | 9 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 265 kcal |
| Karbonhidratlar | 43.3 g |
| Şekerler (toplam) | 5.41 g |
| Doğal | 5.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7.4 g |
| Çözünür | 2.2 g |
| Çözünmez | 5.2 g |
| Protein | 13.36 g |
| Yağ | 4.23 g |
| Doymuş | 0.71 g |
| Doymamış | 3.17 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Yüksek lif içeriği
- Yüksek sodyum içeriği
- Ultra işlenmiş içerik profili
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Keto çok tahıllı ekmek glisemik indeksi nedir?
Keto çok tahıllı ekmek için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir adet (26 g) glisemik yükü 5.7; 100 g'da glisemik yük 22.
Keto çok tahıllı ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Keto çok tahıllı ekmek düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Beyaz ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Beyaz ekmek formları arasında, Keto ekmeği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.2).
Keto çok tahıllı ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
