Yüksek Gİ
1.220 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
kahveli ekler Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
Kremalı Danimarka Tatlısı Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 kremalı kruvasan Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 limonlu beze pasta Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 Lumpia yufkası Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 Lye hamur işi Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
Manyok Yüksek GI 85 GL 32 / 100 g 3/10 
Poğaça hamuru Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
Sarımsaklı baget Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 taiyaki Yüksek GI 75 GL 32 / 100 g 2/10 
Taze mısır hamuru Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
Tekila aroması Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 1/10 Tenkasu Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
Tereyağlı ve otlu baget Yüksek GI 75 GL 32 / 100 g 3/10 yapışkan pirinç Yüksek GI 87 GL 32 / 100 g 4/10 kızarmış ekmek Yüksek GI 70 GL 32.5 / 100 g 4.5/10 ballı tam buğday ekmeği Yüksek GI 70 GL 33 / 100 g 5/10 
Beyaz mısır keki Yüksek GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 BFree glütensiz dürüm Yüksek GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 
Ekşi maya İngiliz muffin Yüksek GI 70 GL 33 / 100 g 4/10 Liçi meyvesi dolgusu Yüksek GI 75 GL 33 / 100 g 2/10 
Soğan halkaları Yüksek GI 75 GL 33 / 100 g 3/10 Suman Yüksek GI 85 GL 33 / 100 g 4/10 yaban mersinli shortcake Yüksek GI 75 GL 33 / 100 g 2/10 
Bao çörekleri Yüksek GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 beyaz ekmek Yüksek GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 
Beyaz tortilla Yüksek GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
Buttermilk bisküvisi Yüksek GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
Çikolatalı kruvasan Yüksek GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 Cream cake Yüksek GI 75 GL 34 / 100 g 1.5/10 
Danimarka hamur işi hamuru Yüksek GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Empanada hamuru Yüksek GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
Focaccia Yüksek GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 fokaccia küpleri Yüksek GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Glutensiz milföy hamuru Yüksek GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
Hush puppies Yüksek GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Jöleli Kek Yüksek GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
kızarmış atıştırmalık lokmalar Yüksek GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 kızarmış çörek Yüksek GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
Kızarmış ekmek rulosu Yüksek GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 Kızarmış hamur topları Yüksek GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 kremalı pandispanya Yüksek GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 Lángos hamuru Yüksek GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 Lefse Yüksek GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 patatesli ekmek Yüksek GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 Peynirli pretzel Yüksek GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 Peynirli ve meyveli Polonya tatlı çöreği Yüksek GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
Pizza ekmeği Yüksek GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 roti prata Yüksek GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 Savarin Yüksek GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 tapyoka nişastası krep Yüksek GI 85 GL 34 / 100 g 3/10 
Texas tostu Yüksek GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Beyaz ekmek rulosu Yüksek GI 73 GL 34.3 / 100 g 2/10 
Schär glutensiz ekmek Yüksek GI 75 GL 34.3 / 100 g 4/10 
Ekmek dilimi Yüksek GI 75 GL 34.7 / 100 g 2/10 Bao hamuru Yüksek GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 buğday ekmeği rulosu Yüksek GI 70 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Çedar ve jalapeno bagel Yüksek GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 
Ciabatta ekmeği Yüksek GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Ekmek hamuru Yüksek GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 General Tso sosu Yüksek GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 
Güney bisküvisi Yüksek GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 
Kızarmış tortilla Yüksek GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 
Lezzetli atıştırmalık Yüksek GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 milföy çubuğu Yüksek GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 polar ekmeği Yüksek GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 Sarımsaklı naan Yüksek GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 
Tereyağlı naan Yüksek GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Tortilla ekmeği Yüksek GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Wrap ekmeği Yüksek GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Yıldız cipsi Yüksek GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 
Tam buğday pizza hamuru Yüksek GI 80 GL 35 / 100 g 5/10 
Hamburger ekmeği Yüksek GI 75 GL 35.6 / 100 g 2/10 
Artizan ekmek kabuğu Yüksek GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 beyaz ekşi mayalı ekmek Yüksek GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Beyaz pizza Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Biberiye ve parmesanlı simit Yüksek GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
Bira ekmeği Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
Brioche çöreği Yüksek GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Brioche dilimi Yüksek GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
Brioche sosisli sandviç ekmeği Yüksek GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
buğday hamuru Yüksek GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 Chigumu Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Churro Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 Ekşi mayalı bagel yarısı Yüksek GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 elmalı fritter Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 Endüstriyel pankek Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 Frappuccino bazı Yüksek GI 80 GL 36 / 100 g 1/10 
glutensiz ekmek dilimi Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Glutensiz lavaş Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 glutensiz pizza tabanı Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Glutensiz tost ekmeği Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 Gözleme Yüksek GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 haşhaşlı ekmek Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 İtalyan otlu ve peynirli ekmek Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 kızarmış chalupa kabuğu Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 kızarmış ekmek Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 kızarmış hamur Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Kuru üzüm ekmeği Yüksek GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 kuru üzümlü İngiliz keki Yüksek GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
