Churro
GI 75 · YüksekGL 36 / 100 g2/10
Yüksek GI
75 GI
100 g'da GL 36
Logi puanı 2/10
- Hızlı enerji sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
Churro için glisemik indeks 75 (Yüksek).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu değişim, 36 yerine 1 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) sunarak, tatlı ve kremsi bir atıştırmalık isteğini karşılarken kan şekeri tepkisini çok daha dengeli tutar.
Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli - 100 g'da GL 8 36 yerine 8'lik bir GL ile bu seçenek, kan şekeri seviyeleriniz üzerinde çok daha az etki yaratarak tatmin edici bir kıtırlık ve tatlılık sağlar.
Bitter çikolata kaplı badem - 100 g'da GL 6 Tarçınlı fırınlanmış elmalar, churro'ya benzer sıcak ve baharatlı bir lezzet profili sunar ancak 6 gibi çok daha düşük bir GL'ye sahip olduğundan ani kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Tarçınlı Fırınlanmış Elma
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Churro, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
410
Kalori
48 g
Karbonhidrat
6 g
Protein
22 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 410 kcal |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Şekerler (toplam) | 13 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 10 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 22 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 16 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
95%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- Hızlı enerji sağlar
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
- Yüksek oranda ilave şeker içerir
- Ultra işlenmiş gıda
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Churro glisemik indeksi nedir?
Churro için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 36.
Churro insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Churro için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli.
Churro kan şekerini nasıl etkiler?
Churro 100g başına 36 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Churro'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
