Sarımsaklı naan
Yüksek GI
100 g'da GL 35
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Sarımsaklı naan için glisemik indeks 72, sade Naan (72) ile aynıdır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu değişim, glisemik yükü 35'ten 2'ye büyük ölçüde düşürerek sarımsak lezzet profilini korurken kan şekerini önemli ölçüde dengeler.
Karnabahar lavaşı - 100 g'da GL 1 Badem unu çok daha düşük bir glisemik etki (GY 1) ve sağlıklı yağlar sağlar; bu da geleneksel naan ile ilişkili keskin glikoz artışlarını önlemeye yardımcı olur.
Badem unu roti - 100 g'da GL 2.7 1 gibi çok düşük bir GY değerine sahip olan bu dürüm, yüksek glisemik indeksli sarımsaklı naana kıyasla kan şekeri tepkisini en aza indiren mükemmel, yüksek lifli bir alternatiftir.
Keten tohumu lavaşı
Naan formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sarımsaklı naan, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 295 kcal |
| Karbonhidratlar | 49 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1.5 g |
| Lif | 2.6 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Yağ | 6.5 g |
| Doymuş | 2.2 g |
| Doymamış | 4.3 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Diyet lifi sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Orta düzeyde işlenmiş
- Yüksek sodyum içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sarımsaklı naan glisemik indeksi nedir?
Sarımsaklı naan için glisemik indeks 72 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 35.
Sarımsaklı naan insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sarımsaklı naan için glisemik indeks yüksek (72) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Karnabahar lavaşı.
Hangi Naan formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Naan formları arasında, Peynirli naan en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 28).
Sarımsaklı naan'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
