Ekşi mayalı bagel yarısı
Yüksek GI
100 g'da GL 36
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Ekşi mayalı bagel yarısı için glisemik indeks 70 (Yüksek).
18 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bunlar, glisemik yükü 36'dan 1'e düşürerek bagel ile karşılaştırıldığında kan şekeri artışını önemli ölçüde en aza indirir.
Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları - 100 g'da GL 16 Filizlenmiş tahıllar 36 gibi çok daha düşük bir glisemik indekse sahiptir ve yüksek glisemik indeksli ekşi mayalı bagellere göre daha yavaş ve sürekli bir enerji salınımı sağlar.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 14 Keten tohumlu ekmek, glisemik yükü 14'e düşürerek geleneksel bagellerle ilişkili hızlı kan şekeri yükselmesini önlemeye yardımcı olur.
Keten tohumlu ekmek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ekşi mayalı bagel yarısı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Düşük doymuş yağ içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Düşük lif içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ekşi mayalı bagel yarısı glisemik indeksi nedir?
Ekşi mayalı bagel yarısı için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 36.
Ekşi mayalı bagel yarısı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ekşi mayalı bagel yarısı için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları.
Ekşi mayalı bagel yarısı kan şekerini nasıl etkiler?
Ekşi mayalı bagel yarısı 100g başına 36 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Ekşi mayalı bagel yarısı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
