Lezzetli atıştırmalık
Yüksek GI
100 g'da GL 35
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek doymuş yağ içerir
Lezzetli atıştırmalık için glisemik indeks 70 (Yüksek).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3.2 Badem, 15'lik çok daha düşük bir GI ve 1'lik GL değeri ile orijinal atıştırmalığa kıyasla çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Badem - Doğal badem ezmeli taze kereviz sapları100 g'da GL 1 Bu değişim, 1'lik çok düşük GL değeri ile tatmin edici bir kıtırlık ve sağlıklı yağlar sunarak orijinal atıştırmalıkla ilişkili ani glikoz yükselmesini önler.
- 100 g'da GL 1 Kabak çekirdeği, kan şekeri üzerinde minimum etkisi olan (GI 10, GL 1), besin değeri yüksek mükemmel bir alternatiftir.
Kabuklu kabak çekirdeği - 100 g'da GL 2 Edamame, 2'lik düşük GL değeri ile yüksek lif ve protein sağlar, bu da onu kan şekeri yönetimi için çok daha istikrarlı bir seçenek haline getirir.
Bütün soya fasulyesi, hafifçe buharda pişirilmiş ve tuz serpilmiş
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Lezzetli atıştırmalık, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 540 kcal |
| Karbonhidratlar | 50 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 35 g |
| Doymuş | 10 g |
| Doymamış | 22 g |
| Sodyum | 900 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Hızlı enerji sağlar
- Yüksek doymuş yağ içerir
- Yüksek sodyum içeriği
- Aşırı işlenmiş karbonhidratlar
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Lezzetli atıştırmalık glisemik indeksi nedir?
Lezzetli atıştırmalık için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 35.
Lezzetli atıştırmalık insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Lezzetli atıştırmalık için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem.
Lezzetli atıştırmalık kan şekerini nasıl etkiler?
Lezzetli atıştırmalık 100g başına 35 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Lezzetli atıştırmalık'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
