BFree glütensiz dürüm
Yüksek GI
100 g'da GL 33
- Glütensiz seçenek
- Yüksek glisemik indeks
BFree glütensiz dürüm için glisemik indeks 75 (Yüksek).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Badem unu roti, benzer bir doku ve işlevi korurken önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (36'ya karşı 1) sunar.
Badem unu roti - 100 g'da GL 4.2 Hindistan cevizi sarmaları çok daha düşük bir glisemik etki (GL 36'ya karşı 3) sağlar ve glütensiz sarmalar için doğrudan ve pratik bir alternatif görevi görür.
Hindistancevizi tortilla - 100 g'da GL 1 Collard greens (kara lahana), malzemeleri sarmak için mükemmel, besin değeri yüksek ve çok düşük glisemik (GL 1) bir alternatiftir.
Karalahana yaprağı
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
BFree glütensiz dürüm, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 44 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 1.5 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 2.7 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Glütensiz seçenek
- Yüksek lif içeriği
- Yüksek glisemik indeks
- İşlenmiş içerikler
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
BFree glütensiz dürüm glisemik indeksi nedir?
BFree glütensiz dürüm için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 33.
BFree glütensiz dürüm insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
BFree glütensiz dürüm için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu roti.
BFree glütensiz dürüm kan şekerini nasıl etkiler?
BFree glütensiz dürüm 100g başına 33 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
BFree glütensiz dürüm'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
