Beyaz tortilla
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 40.8 · 100 g'da GL 34
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek glisemik yük ve indeks
Beyaz tortilla için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 40.8 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Karbonhidrat oranı önemli ölçüde daha düşük, sağlıklı yağ oranı ise daha yüksektir; bu da glisemik etkinin çok daha düşük olmasını sağlar.
Badem unu - 100 g'da GL 17.1 Yüksek lif içeriği sindirimi yavaşlatır ve kan şekeri seviyelerinde ani yükselmeleri önler.
Hindistancevizi unu - Filizlendirilmiş tam buğday veya karışık tahıllı tortilla100 g'da GL 19 Tahılların filizlendirilmesi anti-besinleri azaltır ve rafine una kıyasla daha sürdürülebilir bir enerji salınımı sağlar.
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Beyaz tortilla, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 290 kcal |
| Karbonhidratlar | 49 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 4.5 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek glisemik yük ve indeks
- Düşük lif-karbonhidrat oranı
- Yüksek oranda rafine un bazı
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Beyaz tortilla glisemik indeksi nedir?
Beyaz tortilla için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 40.8; 100 g'da glisemik yük 34.
Beyaz tortilla insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Beyaz tortilla için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Beyaz tortilla kan şekerini nasıl etkiler?
Beyaz tortilla 100g başına 34 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Beyaz tortilla'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
