Yüksek lifli tortilla dürüm
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 24 · 100 g'da GL 20
- Yüksek lif içeriği
- Orta glisemik yük
Yüksek lifli tortilla dürüm için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 24 artırır.
5 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 16 Sprouted grains have a lower glycemic impact and more bioavailable nutrients compared to regular processed flour.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 2 Cauliflower wraps have a much lower glycemic load and higher fiber, making them better for blood sugar control.
Karnabahar dürüm - 100 g'da GL 8 Chickpea flour is high in protein and fiber, supporting better glycemic control than wheat-based wraps.
Nohutlu ince ekmek
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yüksek lifli tortilla dürüm, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde protein
- Düşük ilave şeker
- Orta glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- İşlenmiş tahıl
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yüksek lifli tortilla dürüm glisemik indeksi nedir?
Yüksek lifli tortilla dürüm için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 24; 100 g'da glisemik yük 20.
Yüksek lifli tortilla dürüm insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yüksek lifli tortilla dürüm düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yüksek lifli tortilla dürüm kan şekerini nasıl etkiler?
Yüksek lifli tortilla dürüm 100g başına 20 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Yüksek lifli tortilla dürüm'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
