Empanada hamuru
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 40.8 · 100 g'da GL 34
- Orta düzeyde protein içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
Empanada hamuru için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 40.8 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Empanada hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 11 g |
| Doymuş | 3.5 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Doymamış yağlar içerir
- Çok yüksek glisemik yük
- Rafine karbonhidrat kaynağı
- Düşük lif-karbonhidrat oranı
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Empanada hamuru glisemik indeksi nedir?
Empanada hamuru için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 40.8; 100 g'da glisemik yük 34.
Empanada hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Empanada hamuru için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Empanada hamuru kan şekerini nasıl etkiler?
Empanada hamuru 100g başına 34 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Empanada hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
