Poğaça hamuru
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 38.4 · 100 g'da GL 32
- Orta düzeyde protein içerir
- Yüksek glisemik yük
Poğaça hamuru için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 38.4 artırır.
1 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Poğaça hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 15 g |
| Doymuş | 6 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içerir
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek glisemik indeks
- Yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Poğaça hamuru glisemik indeksi nedir?
Poğaça hamuru için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 38.4; 100 g'da glisemik yük 32.
Poğaça hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Poğaça hamuru için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Yulaf kepeği muffin.
Poğaça hamuru kan şekerini nasıl etkiler?
Poğaça hamuru 100g başına 32 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Poğaça hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
