Yüksek Gİ
1.173 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Sandviç ekmeği Yüksek GI 75 GL 36.8 / 100 g 4/10 
Bagel hamuru Yüksek GI 72 GL 37 / 100 g 2.5/10 
Bagel yarısı Yüksek GI 72 GL 37 / 100 g 3/10 
Bayat ekmek Yüksek GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
Beyaz ekmek Yüksek GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Beyaz sandviç ekmeği Yüksek GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
beyaz şeftali şurubu Yüksek GI 70 GL 37 / 100 g 1.5/10 
Buğday ekmeği Yüksek GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Buğday simidi Yüksek GI 72 GL 37 / 100 g 3.5/10 chalupa kabuğu Yüksek GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 donut karışımı Yüksek GI 76 GL 37 / 100 g 2/10 
Ekmek Yüksek GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
Ekmek dilimi Yüksek GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 kibrit patates Yüksek GI 70 GL 37 / 100 g 2/10 
Kızarmış bagel Yüksek GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 Kızarmış irmik ekmeği Yüksek GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 
Klasik donut Yüksek GI 76 GL 37 / 100 g 2/10 
Küp beyaz ekmek Yüksek GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 Paketlenmiş beyaz ekmek Yüksek GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 Pide Yüksek GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 Pretzel ekmeği Yüksek GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 şeftali şurubu Yüksek GI 70 GL 37 / 100 g 2/10 
Subway 30cm Sandviç Ekmeği Yüksek GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
tost ekmeği Yüksek GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 yaban mersinli bagel Yüksek GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 Yarım donut Yüksek GI 76 GL 37 / 100 g 1/10 Buhta Yüksek GI 75 GL 37.5 / 100 g 2/10 
Raco Ekmeği Yüksek GI 75 GL 37.5 / 100 g 3.5/10 Baharatlı kaplama Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Bal ekmeği Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Balkabaklı çörek Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Beyaz ekmek Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Beyaz sandviç ekmeği Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Beyaz sandviç ekmeği Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Beyaz yumuşak ekmek Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 bisküvi hamuru Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 bisküvi kaplaması Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 buğday hamur işi Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Buğday hamuru Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Buhta Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
burger ekmeği Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 Cannoli hamuru Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Çay Keki Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Drożdżówka z budyniem i truskawkami Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 Duplo çikolata barı Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 1/10 
Düz sade ekmek Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
ekmek Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Ekmek Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 fıstıklı puf Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Glutensiz rulo Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Hamburger ekmeği Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 hamur yaprakları Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Haşhaşlı ekmek Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 3.5/10 hazır peynir çorbası Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 hoagie ekmeği Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Hoagie rulosu Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
İnce hamur Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
İnce karışık simit Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 irmik helvası Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 kaplan ekmeği Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Kebap dürüm lavaşı Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Kek Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2.5/10 Kiev pastası Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Kızarmış atıştırmalık karışımı Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Kızarmış mısır tortilla Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Kızarmış wonton şeritleri Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 Laugenbrötchen Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 lav kek Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 1.5/10 
Limon dolgusu Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 Marshmallow kremalı soğuk köpük Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 1/10 Márványkalács (Marble Cake) Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 1/10 Maya hamuru Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 maya roll yarım Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Milka çikolatalı muffin Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Mısır ekmeği Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Msemen ekmeği Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Muffin Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 patates çubukları Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Piadina ekmeği Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Pinsa tabanı Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Pirinç ekşi mayalı tost Yüksek GI 80 GL 38 / 100 g 4/10 Pretzel ekmeği Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Ravent şurubu Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
sandviç ekmeği Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Sandviç ekmeği Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Sarımsaklı düğümler Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Scone Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Şişmiş bezelye Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Slider ekmeği Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Sub roll Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 Susamlı bagel Yüksek GI 72 GL 38 / 100 g 2/10 
Süt karameli Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Tarçınlı rulo Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Tatlı maya hamuru Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Tatlı pirinç şarabı Yüksek GI 95 GL 38 / 100 g 1/10 Tereyağlı göz çöreği Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 Tuzlu keten tohumlu mısır cipsi Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Yufka Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Zeytinyağı pompası Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Açık ekmek Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
