Glutensiz rulo
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 45.4 · 100 g'da GL 37.9
- Çölyak veya gluten hassasiyeti olanlar için glutensizdir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Glutensiz rulo için glisemik indeks 75, sade Beyaz ekmek rulosu (73) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 45.4 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #171862 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Beyaz ekmek rulosu formları
- GI 73 · 100 g'da GL 34.3
Beyaz ekmek rulosu - GI 25 · 100 g'da GL 2 low carb
Düşük karbonhidratlı ekmek - yüksek proteinli düşük karbonhidratlı sandviç ekmeğiGI 25 · 100 g'da GL 2 high proteinlow carb
- yüksek proteinli ekmekGI 45 · 100 g'da GL 14 high protein
- GI 53 · 100 g'da GL 23 multigrain
Yulaf ve tohumlu ekmek - GI 74 · 100 g'da GL 31.6 whole
tam buğday ekmeği - GI 75 · 100 g'da GL 34 fried
Kızarmış ekmek rulosu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Glutensiz rulo, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 239 kcal |
| Karbonhidratlar | 50.47 g |
| Şekerler (toplam) | 6.87 g |
| Doğal | 4.8 g |
| Eklenmiş | 2.02 g |
| Lif | 5.1 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.6 g |
| Protein | 3.34 g |
| Yağ | 2.65 g |
| Doymuş | 0.46 g |
| Doymamış | 2.19 g |
| Sodyum | 450 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çölyak veya gluten hassasiyeti olanlar için glutensizdir
- Bir miktar diyet lifi içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- İşlenmiş nişastalar, düşük mikro besin yoğunluğu
- Eklenmiş şekerler ve sodyum içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Glutensiz rulo glisemik indeksi nedir?
Glutensiz rulo için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 45.4; 100 g'da glisemik yük 37.9.
Glutensiz rulo insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Glutensiz rulo yüksek glisemik indekse (75) sahiptir. İnsülin direnci olanlar tüketimi sınırlamalıdır.
Hangi Beyaz ekmek rulosu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Beyaz ekmek rulosu formları arasında, Düşük karbonhidratlı ekmek en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Glutensiz rulo'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
