Düşük karbonhidratlı ekmek
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 2.4 · 100 g'da GL 2
- Çok düşük glisemik yük
- İşlenmiş içeriklerin varlığı (örneğin protein izolatları)
Düşük karbonhidratlı ekmek için glisemik indeks 25, sade Ekmek (75) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 2.4 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Ekmek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 38
Ekmek - Proteinli ekmekGI 35 · 100 g'da GL 8 high protein
- GI 50 · 100 g'da GL 19 marka: daves_killerhigh protein
Proteinli sandviç ekmeği - GI 50 · 100 g'da GL 20 fitness
Fitness tam tahıllı ekmek - GI 50 · 100 g'da GL 20 fit
Yüksek lifli fit çörek - GI 50 · 100 g'da GL 22 brown
Kara ekmek rulosu - GI 55 · 100 g'da GL 25 graham
Tam buğdaylı ekmek - +11 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Düşük karbonhidratlı ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 10 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 14 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 10 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek diyet lifi içeriği
- İyi protein-karbonhidrat oranı
- İşlenmiş içeriklerin varlığı (örneğin protein izolatları)
- Keto ekmeğindeki potansiyel teknolojik katkı maddeleri
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Düşük karbonhidratlı ekmek glisemik indeksi nedir?
Düşük karbonhidratlı ekmek için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 2.4; 100 g'da glisemik yük 2.
Düşük karbonhidratlı ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Düşük karbonhidratlı ekmek düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Düşük karbonhidratlı ekmek, bu veritabanındaki tüm Ekmek formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Düşük karbonhidratlı ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
