Kızarmış ekmek rulosu
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 40.8 · 100 g'da GL 34
- Orta düzeyde protein içeriği
- Çok yüksek glisemik yük ve indeks
Kızarmış ekmek rulosu için glisemik indeks 75, sade Beyaz ekmek rulosu (73) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 40.8 artırır.
17 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Beyaz ekmek rulosu formları
- GI 73 · 100 g'da GL 34.3
Beyaz ekmek rulosu - GI 25 · 100 g'da GL 2 low carb
Düşük karbonhidratlı ekmek - yüksek proteinli düşük karbonhidratlı sandviç ekmeğiGI 25 · 100 g'da GL 2 high proteinlow carb
- yüksek proteinli ekmekGI 45 · 100 g'da GL 14 high protein
- GI 53 · 100 g'da GL 23 multigrain
Yulaf ve tohumlu ekmek - GI 74 · 100 g'da GL 31.6 whole
tam buğday ekmeği - GI 75 · 100 g'da GL 37.9 gluten free
Glutensiz rulo
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kızarmış ekmek rulosu, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 330 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 14 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 10 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Bir miktar doymamış yağ içerir
- Çok yüksek glisemik yük ve indeks
- Düşük lif içeriği
- Yüksek sodyum
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kızarmış ekmek rulosu glisemik indeksi nedir?
Kızarmış ekmek rulosu için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 40.8; 100 g'da glisemik yük 34.
Kızarmış ekmek rulosu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kızarmış ekmek rulosu yüksek glisemik indekse (75) sahiptir. İnsülin direnci olanlar tüketimi sınırlamalıdır.
Hangi Beyaz ekmek rulosu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Beyaz ekmek rulosu formları arasında, Düşük karbonhidratlı ekmek en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Kızarmış ekmek rulosu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
