yüksek proteinli ekmek
Düşük GI
100 g'da GL 14
- Yüksek protein içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
yüksek proteinli ekmek için glisemik indeks 45, sade Beyaz ekmek rulosu (73) değerinden düşüktür.
8 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Beyaz ekmek rulosu formları
- GI 73 · 100 g'da GL 34.3
Beyaz ekmek rulosu - GI 25 · 100 g'da GL 2 low carb
Düşük karbonhidratlı ekmek - yüksek proteinli düşük karbonhidratlı sandviç ekmeğiGI 25 · 100 g'da GL 2 high proteinlow carb
- GI 53 · 100 g'da GL 23 multigrain
Yulaf ve tohumlu ekmek - GI 74 · 100 g'da GL 31.6 whole
tam buğday ekmeği - GI 75 · 100 g'da GL 34 fried
Kızarmış ekmek rulosu - GI 75 · 100 g'da GL 37.9 gluten free
Glutensiz rulo
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
yüksek proteinli ekmek, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 18 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 4.8 g |
| Sodyum | 480 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- İyi lif içeriği
- Normal ekmeklere göre daha düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İşlenmiş tahıl ürünü
- İlave şeker veya protein izolatları içerebilir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
yüksek proteinli ekmek glisemik indeksi nedir?
yüksek proteinli ekmek için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 14.
yüksek proteinli ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
yüksek proteinli ekmek düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Beyaz ekmek rulosu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Beyaz ekmek rulosu formları arasında, Düşük karbonhidratlı ekmek en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
yüksek proteinli ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
