yüksek proteinli ekmek
Düşük GI
100 g'da GL 14
- Yüksek protein içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
yüksek proteinli ekmek için glisemik indeks 45, sade Beyaz ekmek (75) değerinden düşüktür.
8 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Beyaz ekmek formları
- Beyaz ekmekGI 75 · 100 g'da GL 38
- GI 45 · 100 g'da GL 17 oat seed
Yulaf ve tohumlu ekmek - GI 50 · 100 g'da GL 20 wholegraham
Bütün tahıllı buğday rulosu kabak çekirdeği ile - GI 50 · 100 g'da GL 20 fitness
Fitness üçgen ekmek - GI 50 · 100 g'da GL 24 graham
Graham rulo - Mini Kornspitz ekmeğiGI 50 · 100 g'da GL 24 kornspitz
- Domates soslu ruloGI 75 · 100 g'da GL 30 savory
- +9 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
yüksek proteinli ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 18 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 4.8 g |
| Sodyum | 480 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- İyi lif içeriği
- Normal ekmeklere göre daha düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İşlenmiş tahıl ürünü
- İlave şeker veya protein izolatları içerebilir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
yüksek proteinli ekmek glisemik indeksi nedir?
yüksek proteinli ekmek için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 14.
yüksek proteinli ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
yüksek proteinli ekmek düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Beyaz ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
yüksek proteinli ekmek, bu veritabanındaki tüm Beyaz ekmek formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 14).
yüksek proteinli ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
