İnce karışık simit
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 45.6 · 100 g'da GL 38
- Orta düzeyde protein içeriği
- Çok yüksek glisemik indeks ve yük
İnce karışık simit için glisemik indeks 75, sade Bagel yarısı (72) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 45.6 artırır.
25 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 16 Lower glycemic load and higher fiber slow glucose absorption, reducing blood sugar spikes.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 28 Whole wheat pitas have a lower glycemic index and more fiber, making them better for blood sugar control.
Tam buğday pita ekmeği - 100 g'da GL 14 The seeds add soluble fiber and healthy fats that blunt blood sugar spikes and support insulin sensitivity.
Chia tohumu ekmeği
Bagel yarısı formları
- GI 72 · 100 g'da GL 37
Bagel yarısı - GI 35 · 100 g'da GL 6 low sodiumhigh protein
Düşük karbonhidratlı proteinli simit yarısı - Proteinli bagelGI 65 · 100 g'da GL 27 high protein
- GI 65 · 100 g'da GL 31 multigrain
Çok tahıllı simit yarısı - GI 65 · 100 g'da GL 33 12 grain
12 tahıllı bagel - GI 72 · 100 g'da GL 35 cheddarjalapeno
Çedar ve jalapeno bagel - GI 72 · 100 g'da GL 36 rosemaryparmesan
Biberiye ve parmesanlı simit - +4 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
İnce karışık simit, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 50 g |
| Şekerler (toplam) | 5 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 4 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 430 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Bir miktar lif içerir
- Çok yüksek glisemik indeks ve yük
- Yüksek oranda eklenmiş şeker içerir
- Yüksek oranda işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
İnce karışık simit glisemik indeksi nedir?
İnce karışık simit için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 45.6; 100 g'da glisemik yük 38.
İnce karışık simit insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
İnce karışık simit için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Filizlenmiş tam tahıllı ekmek.
Hangi Bagel yarısı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Bagel yarısı formları arasında, Düşük karbonhidratlı proteinli simit yarısı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 6).
İnce karışık simit'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
