Buhta
GI 75 · YüksekGL 38 / 100 g2/10
Yüksek GI
75 GI
100 g'da GL 38
Logi puanı 2/10
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
Buhta için glisemik indeks 75, sade Buhta (75) ile aynıdır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 4 Dark chocolate provides a similar sweet experience with a significantly lower glycemic load (4 vs 38) and GI (20 vs 75).
Bitter çikolata - 100 g'da GL 2 This combination offers a satisfying, nutrient-dense dessert alternative with a much lower glycemic impact (GL 2 vs 38).
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu - 100 g'da GL 3.2 Almonds provide a crunchy, satiating snack option with a minimal glycemic load (GL 1 vs 38) compared to the high-sugar Buhta.
Badem
Buhta formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Buhta, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
350
Kalori
50 g
Karbonhidrat
6 g
Protein
14 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 50 g |
| Şekerler (toplam) | 15 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 12 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 14 g |
| Doymuş | 3.5 g |
| Doymamış | 9 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
60%
Orta
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Hem çözünür hem de çözünmez lif içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Orta düzeyde işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Buhta glisemik indeksi nedir?
Buhta için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 38.
Buhta insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Buhta için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Bitter çikolata.
Hangi Buhta formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Buhta formları arasında, Buhta en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 37.5).
Buhta'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
