hamur incileri
Yüksek GI
100 g'da GL 38
- Source of quick energy
- High glycemic index and load
hamur incileri için glisemik indeks 70 (Yüksek).
12 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Karnabahar, glisemik yükü 100g'da 38'den 1'e düşüren, düşük glisemik indeksli ve nişastasız bir sebze alternatifidir.
Karnabahar - 100 g'da GL 7.7 Nohut, hamur tanelerine kıyasla 28'lik bir GI ve 8'lik önemli ölçüde daha düşük bir GL ile çok daha yavaş bir glikoz salınımı sağlar.
Nohut - 100 g'da GL 6.4 Mercimek, 21'lik bir GI ile yüksek lifli, daha düşük glisemik bir alternatif sunarak, yüksek GL'li hamur tanelerine kıyasla kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Mercimek
hamur incileri formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
hamur incileri, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 480 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 25 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 18 g |
| Sodyum | 800 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Source of quick energy
- Contains some protein
- High glycemic index and load
- High in saturated fat
- Highly processed
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
hamur incileri glisemik indeksi nedir?
hamur incileri için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 38.
hamur incileri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
hamur incileri için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Karnabahar.
Hangi hamur incileri formunun glisemik yükü en düşüktür?
hamur incileri, bu veritabanındaki tüm hamur incileri formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 38).
hamur incileri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
