biberli rulo
Yüksek GI
100 g'da GL 38
- Orta düzeyde lif içeriği
- Yüksek glisemik indeks
biberli rulo için glisemik indeks 75 (Yüksek).
13 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- badem unlu ekmek100 g'da GL 2 Badem unlu ekmek, 20'lik önemli ölçüde daha düşük bir GI ve 2'lik GL değeri sunarak, biberli ekmeğe kıyasla çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
- 100 g'da GL 1 Karnabahar tabanları, 20'lik GI ve 1'lik GL değeri ile kan şekeri seviyeleriniz üzerindeki etkiyi en aza indiren mükemmel, düşük glisemik bir alternatiftir.
Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları - 100 g'da GL 4.2 Hindistan cevizi sarmaları, 35'lik GI ve 4,2'lik GL değeri ile çok daha istikrarlı bir enerji salınımı sağlayarak insülin direncini yönetmek için daha iyi bir seçenek oluşturur.
Hindistancevizi tortilla - 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler, 10'luk çok düşük bir GI ve 2,7'lik GL değerine sahiptir; bu da biberli ekmekle ilişkili ani kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Keten tohumu krakerleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
biberli rulo, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 50 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.3 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde lif içeriği
- Düşük doymuş yağ
- Yüksek glisemik indeks
- İşlenmiş buğday unu
- Yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
biberli rulo glisemik indeksi nedir?
biberli rulo için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 38.
biberli rulo insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
biberli rulo için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi badem unlu ekmek.
biberli rulo kan şekerini nasıl etkiler?
biberli rulo 100g başına 38 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
biberli rulo'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
