buğdaylı piadina
Yüksek GI
100 g'da GL 38
- Source of plant protein
- High glycemic index and load
buğdaylı piadina için glisemik indeks 70 (Yüksek).
1 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu değişim, glisemik yükü 38'den 1'e düşürerek kan şekeri tepkisini önemli ölçüde dengeler.
Büyük yapraklı yeşillikler - 100 g'da GL 2 25'lik bir GI ve 2'lik bir glisemik yük ile bu, buğday versiyonuna kıyasla çok daha yavaş ve daha yönetilebilir bir glikoz salınımı sağlar.
Karnabahar dürüm - 100 g'da GL 11 Bu, glisemik yükü %70'ten fazla azaltırken benzer bir mutfak işlevini koruyan, daha doyurucu ve lif açısından zengin bir alternatiftir.
Nohut unu lavaşı
buğdaylı piadina formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
buğdaylı piadina, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 4.5 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Source of plant protein
- Provides energy
- High glycemic index and load
- Moderate processing level
- Low fiber content
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
buğdaylı piadina glisemik indeksi nedir?
buğdaylı piadina için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 38.
buğdaylı piadina insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
buğdaylı piadina için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Büyük yapraklı yeşillikler.
Hangi buğdaylı piadina formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki buğdaylı piadina formları arasında, tam buğdaylı piadina en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 23).
buğdaylı piadina'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
