Maya hamuru
Yüksek GI
100 g'da GL 38
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
Maya hamuru için glisemik indeks 70 (Yüksek).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Badem unu önemli ölçüde daha düşük bir glisemik indekse sahiptir ve kan şekeri seviyelerini dengeleyen sağlıklı yağlar sağlar.
Badem unu - 100 g'da GL 9 Fermentasyon süreci ve kompleks karbonhidratların varlığı sayesinde önemli ölçüde daha fazla lif içerir ve daha düşük bir glisemik etkiye sahiptir.
Tam yulaf ekşi maya başlangıcı
Maya hamuru formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Maya hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 18 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 15 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 250 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Hızlı enerji sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
- Yüksek oranda ilave şeker içerir
- Orta derecede işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Maya hamuru glisemik indeksi nedir?
Maya hamuru için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 38.
Maya hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Maya hamuru için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Hangi Maya hamuru formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Maya hamuru formları arasında, Eritritollü tam buğday mayalı kek en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 14.4).
Maya hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
