Naan ekmeği
Yüksek GI
adet (90 g) başına GL 32.4 · 100 g'da GL 36
- Bir miktar protein içerir
- Çok yüksek glisemik indeks ve yük
Naan ekmeği için glisemik indeks 72 (Yüksek). Bir adet (90 g) glisemik yükü 32.4 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 36 yerine 1'lik bir GL değeri ile bu değişim, öğününüzün glisemik etkisini önemli ölçüde azaltır.
Badem unu roti - 100 g'da GL 2.7 Bu dürüm, önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (36'ya karşı 1) sunarak kan şekeri seviyelerinin dengede kalmasına yardımcı olur.
Keten tohumu lavaşı - 100 g'da GL 2 Bu sebze bazlı seçeneğe geçmek, benzer bir yemek deneyimi için çok daha düşük bir glisemik yük (36'ya karşı 2) sağlar.
Karnabahar dürüm
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Naan ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 90 g | 32.4 |
| 1 medium piece | 90 g | 32.4 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 290 kcal |
| Karbonhidratlar | 50 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 450 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Orta düzeyde lif içerir
- Çok yüksek glisemik indeks ve yük
- İşlenmiş rafine un
- Yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Naan ekmeği glisemik indeksi nedir?
Naan ekmeği için glisemik indeks 72 (Yüksek). Bir adet (90 g) glisemik yükü 32.4; 100 g'da glisemik yük 36.
Naan ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Naan ekmeği için glisemik indeks yüksek (72) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu roti.
Naan ekmeği kan şekerini nasıl etkiler?
Naan ekmeği 100g başına 36 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Naan ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
