Scone
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 45.6 · 100 g'da GL 38
- Hızlı enerji sağlar
- Yüksek glisemik yük
Scone için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 45.6 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 4 Meyveli ve kuruyemişli yoğurt, scone'un 38 olan glisemik yüküne (GL) kıyasla 4 gibi çok daha düşük bir GL ile doyurucu ve besleyici bir alternatif sunar.
Doğal yoğurt taze meyve ve kuruyemişlerle - Ev yapımı keten tohumu muffini100 g'da GL 1.5 Bu keten tohumlu muffin, benzer bir hamur işi deneyimi sunarken 15 gibi çok daha düşük bir glisemik indekse (GI) sahiptir ve ani kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Scone formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Scone, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 15 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 12 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Hızlı enerji sağlar
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek ilave şeker içerir
- Yüksek doymuş yağ içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Scone glisemik indeksi nedir?
Scone için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 45.6; 100 g'da glisemik yük 38.
Scone insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Scone için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Doğal yoğurt taze meyve ve kuruyemişlerle.
Hangi Scone formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Scone formları arasında, kızarmış çörek en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 34).
Scone'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
