Susamlı bagel
Yüksek GI
100 g'da GL 38
- Orta düzeyde protein içeriği
- Çok yüksek glisemik yük (38)
Susamlı bagel için glisemik indeks 72, sade Bagel yarısı (72) ile aynıdır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1.5 Karbonhidrat oranı önemli ölçüde daha düşük, sağlıklı yağ oranı ise daha yüksektir; bu da kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Glutensiz keten tohumu ekmeği - 100 g'da GL 16 Filizlendirme süreci, standart rafine unlu simitlere kıyasla besin değerini artırır ve glisemik indeksi düşürür.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 2 Yüksek nişastalı rafine unu lif açısından zengin sebzelerle değiştirerek porsiyon başına glisemik yükü önemli ölçüde azaltır.
Karnabahar lavaşı
Bagel yarısı formları
- GI 72 · 100 g'da GL 37
Bagel yarısı - GI 35 · 100 g'da GL 6 low sodiumhigh protein
Düşük karbonhidratlı proteinli simit yarısı - Proteinli bagelGI 65 · 100 g'da GL 27 high protein
- GI 65 · 100 g'da GL 31 multigrain
Çok tahıllı simit yarısı - GI 65 · 100 g'da GL 33 12 grain
12 tahıllı bagel - GI 72 · 100 g'da GL 35 cheddarjalapeno
Çedar ve jalapeno bagel - GI 72 · 100 g'da GL 36 rosemaryparmesan
Biberiye ve parmesanlı simit - +4 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Susamlı bagel, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 53 g |
| Şekerler (toplam) | 5 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 2.2 g |
| Sodyum | 430 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Çok yüksek glisemik yük (38)
- Yüksek glisemik indeks (72)
- Düşük lif-karbonhidrat oranı
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Susamlı bagel glisemik indeksi nedir?
Susamlı bagel için glisemik indeks 72 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 38.
Susamlı bagel insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Susamlı bagel için glisemik indeks yüksek (72) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Glutensiz keten tohumu ekmeği.
Hangi Bagel yarısı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Bagel yarısı formları arasında, Düşük karbonhidratlı proteinli simit yarısı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 6).
Susamlı bagel'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
